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首页 >瑜伽资讯清心瑜伽教培班学员成长日记
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2019年9月初的一天,我成为了清心瑜伽教培班的学员。
我是带着一身伤痛而来,将近40的年纪,颈椎肩周和腰椎的问题已经初见端倪,还有工作用脑过度造成的失眠和焦虑,无一不在折磨我脆弱的神经。
我不知道这一个月我会遇见什么,收获什么。
一切都是个未知数。
day1:
上过一年大课的我,从不知道一个简单站立体式也有这么多的学问。膝盖和大腿面上提,尾骨内收,胸腔上提,肩甲带动斜方肌向下。。。这都是大课上无法细说的精髓。
练体式很辛苦,我有些习惯性地紧张。
day3:
我遇到了一个好老师。
三木老师虽然不爱笑,但他的细致和耐心让我这个女汉子自愧不如。比如他会在我做体式时拍照,让我看到自己的不足。
同学之间也很快就熟络了,都说三个女人一台戏,我们这群女人大概可以唱上三天三夜吧。o(∩_∩)o
为了让我们在体式中找到感觉,三木老师可谓是不遗余力。大家在佩服他的同时,也能感受到他对瑜伽纯粹的热爱。
老师真的是把他所学的知识毫无保留地传授给了我们。
![6.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754388535541.jpg)
day6:
又是扭转体式,我的脖子和肩膀终于可以转动得多一些了,疼痛也在逐渐缓解。
身体的损伤是长年累月造成的,想要恢复自然也不是一朝一夕的事,但只要坚持,一定能看到变化!
![7.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754388789973.jpg)
day10:
第一次做头倒立,从最开始的忐忑不安,到后来的上下自如,缺的只是那一点勇气。
听说倒立可以帮助恢复下垂的内脏器官,让血液流向大脑,保持头脑清明,还能预防脸部皮肤下垂,对于我们这群爱美的女人们来说,这太有吸引力了!
![8.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754389176935.jpg)
day15:
今天一大早来到教室,老师和同学不约而同地说我看上去瘦了!我兴致勃勃地上秤,却发现体重并没有变化,思来想去,大约是肌肉变得紧致,所以视觉上有了瘦的感觉吧。
老师给了我很多建设性的提议,比如我腰椎不好,可以适当做些后弯动作。
![9.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754389732125.jpg)
![11.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754389735175.jpg)
day18:
每天背着小书包准时来上课的感觉像回到了学生时代。同学们已经成了无话不说的闺蜜,会在做体式时互相帮忙监督。
每次上完课做休息术,一帮女人们齐齐躺好,开始八卦。
老师又无奈又好气地说,瑜伽教室变成了学校里熄灯后的女宿舍。
![12.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390111103.jpg)
![13.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390111514.jpg)
day20:
今天有朋友问我,教培班累不累。
我说天上不会掉馅饼,想得到必定先付出。于我的收获而言,这点身体的酸痛真心不算什么。
我学到了如何保养身体,如何调整自己的焦虑。
休息术时我情不自禁握紧的拳头,已经会慢慢地松开了。
![14.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390613895.jpg)
![15.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390617429.jpg)
day25:
上学时参加田径队练出的肌肉腿一度是我的困扰,现在我已经想开了。腿粗就粗呗,身体健康比什么都重要。
这20多天下来,我身体的各种疼痛不但有了改善,连心态也好了很多。
对了,我现在的睡眠也有了改善,不用再吃褪黑素了。
![16.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754391031208.jpg)
![17.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/1575439103794.jpg)
![18.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/1575439103833.jpg)
day28:
结业考试
满满当当的笔记都是我努力的证据。
我第一次站在教练的位置上,正儿八经地给同学授课。对面坐着一溜儿的老师,看得我心里有些慌。但今时不同往日,就算紧张,我也能学着调节了。
考完离开的时候,我有些舍不得。
小小的瑜伽垫,方寸之间,我在这里挥洒过汗水,也有过做不好体式的沮丧。这一个月的洗礼,让我改变的不仅仅是外在,还有内心。
我比来之前更加懂得如何做一个温柔而坚定的女人,不念过往,也不惧将来。
![6.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754388535541.jpg)
又是扭转体式,我的脖子和肩膀终于可以转动得多一些了,疼痛也在逐渐缓解。
身体的损伤是长年累月造成的,想要恢复自然也不是一朝一夕的事,但只要坚持,一定能看到变化!
![7.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754388789973.jpg)
day10:
第一次做头倒立,从最开始的忐忑不安,到后来的上下自如,缺的只是那一点勇气。
听说倒立可以帮助恢复下垂的内脏器官,让血液流向大脑,保持头脑清明,还能预防脸部皮肤下垂,对于我们这群爱美的女人们来说,这太有吸引力了!
day15:
今天一大早来到教室,老师和同学不约而同地说我看上去瘦了!我兴致勃勃地上秤,却发现体重并没有变化,思来想去,大约是肌肉变得紧致,所以视觉上有了瘦的感觉吧。
老师给了我很多建设性的提议,比如我腰椎不好,可以适当做些后弯动作。
day18:
每天背着小书包准时来上课的感觉像回到了学生时代。同学们已经成了无话不说的闺蜜,会在做体式时互相帮忙监督。
每次上完课做休息术,一帮女人们齐齐躺好,开始八卦。
老师又无奈又好气地说,瑜伽教室变成了学校里熄灯后的女宿舍。
![12.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390111103.jpg)
![13.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390111514.jpg)
day20:
今天有朋友问我,教培班累不累。
我说天上不会掉馅饼,想得到必定先付出。于我的收获而言,这点身体的酸痛真心不算什么。
我学到了如何保养身体,如何调整自己的焦虑。
休息术时我情不自禁握紧的拳头,已经会慢慢地松开了。
![14.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390613895.jpg)
![15.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390617429.jpg)
day25:
上学时参加田径队练出的肌肉腿一度是我的困扰,现在我已经想开了。腿粗就粗呗,身体健康比什么都重要。
这20多天下来,我身体的各种疼痛不但有了改善,连心态也好了很多。
对了,我现在的睡眠也有了改善,不用再吃褪黑素了。
![16.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754391031208.jpg)
![17.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/1575439103794.jpg)
![18.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/1575439103833.jpg)
day28:
结业考试
满满当当的笔记都是我努力的证据。
我第一次站在教练的位置上,正儿八经地给同学授课。对面坐着一溜儿的老师,看得我心里有些慌。但今时不同往日,就算紧张,我也能学着调节了。
考完离开的时候,我有些舍不得。
小小的瑜伽垫,方寸之间,我在这里挥洒过汗水,也有过做不好体式的沮丧。这一个月的洗礼,让我改变的不仅仅是外在,还有内心。
我比来之前更加懂得如何做一个温柔而坚定的女人,不念过往,也不惧将来。
![12.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390111103.jpg)
![13.jpg](/Public/ueditor/php/upload1/20191204/15754390111514.jpg)
day20:
今天有朋友问我,教培班累不累。
我说天上不会掉馅饼,想得到必定先付出。于我的收获而言,这点身体的酸痛真心不算什么。
我学到了如何保养身体,如何调整自己的焦虑。
休息术时我情不自禁握紧的拳头,已经会慢慢地松开了。
day25:
上学时参加田径队练出的肌肉腿一度是我的困扰,现在我已经想开了。腿粗就粗呗,身体健康比什么都重要。
这20多天下来,我身体的各种疼痛不但有了改善,连心态也好了很多。
对了,我现在的睡眠也有了改善,不用再吃褪黑素了。
day28:
结业考试
满满当当的笔记都是我努力的证据。
我第一次站在教练的位置上,正儿八经地给同学授课。对面坐着一溜儿的老师,看得我心里有些慌。但今时不同往日,就算紧张,我也能学着调节了。
考完离开的时候,我有些舍不得。
小小的瑜伽垫,方寸之间,我在这里挥洒过汗水,也有过做不好体式的沮丧。这一个月的洗礼,让我改变的不仅仅是外在,还有内心。
我比来之前更加懂得如何做一个温柔而坚定的女人,不念过往,也不惧将来。