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首页 >瑜伽资讯清心瑜伽教培班学员成长日记
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2019年9月初的一天，我成为了清心瑜伽教培班的学员。
我是带着一身伤痛而来，将近40的年纪，颈椎肩周和腰椎的问题已经初见端倪，还有工作用脑过度造成的失眠和焦虑，无一不在折磨我脆弱的神经。
我不知道这一个月我会遇见什么，收获什么。
一切都是个未知数。
day1：
上过一年大课的我，从不知道一个简单站立体式也有这么多的学问。膝盖和大腿面上提，尾骨内收，胸腔上提，肩甲带动斜方肌向下。。。这都是大课上无法细说的精髓。
练体式很辛苦，我有些习惯性地紧张。
day3：
我遇到了一个好老师。
三木老师虽然不爱笑，但他的细致和耐心让我这个女汉子自愧不如。比如他会在我做体式时拍照，让我看到自己的不足。
同学之间也很快就熟络了，都说三个女人一台戏，我们这群女人大概可以唱上三天三夜吧。o(∩_∩)o
为了让我们在体式中找到感觉，三木老师可谓是不遗余力。大家在佩服他的同时，也能感受到他对瑜伽纯粹的热爱。
老师真的是把他所学的知识毫无保留地传授给了我们。
day6：
又是扭转体式，我的脖子和肩膀终于可以转动得多一些了，疼痛也在逐渐缓解。
身体的损伤是长年累月造成的，想要恢复自然也不是一朝一夕的事，但只要坚持，一定能看到变化！
day10：
第一次做头倒立，从最开始的忐忑不安，到后来的上下自如，缺的只是那一点勇气。
听说倒立可以帮助恢复下垂的内脏器官，让血液流向大脑，保持头脑清明，还能预防脸部皮肤下垂，对于我们这群爱美的女人们来说，这太有吸引力了！
day15：
今天一大早来到教室，老师和同学不约而同地说我看上去瘦了！我兴致勃勃地上秤，却发现体重并没有变化，思来想去，大约是肌肉变得紧致，所以视觉上有了瘦的感觉吧。
老师给了我很多建设性的提议，比如我腰椎不好，可以适当做些后弯动作。
day18：
每天背着小书包准时来上课的感觉像回到了学生时代。同学们已经成了无话不说的闺蜜，会在做体式时互相帮忙监督。
每次上完课做休息术，一帮女人们齐齐躺好，开始八卦。
老师又无奈又好气地说，瑜伽教室变成了学校里熄灯后的女宿舍。
day20：
今天有朋友问我，教培班累不累。
我说天上不会掉馅饼，想得到必定先付出。于我的收获而言，这点身体的酸痛真心不算什么。
我学到了如何保养身体，如何调整自己的焦虑。
休息术时我情不自禁握紧的拳头，已经会慢慢地松开了。
day25：
上学时参加田径队练出的肌肉腿一度是我的困扰，现在我已经想开了。腿粗就粗呗，身体健康比什么都重要。
这20多天下来，我身体的各种疼痛不但有了改善，连心态也好了很多。
对了，我现在的睡眠也有了改善，不用再吃褪黑素了。
day28：
结业考试
满满当当的笔记都是我努力的证据。
我第一次站在教练的位置上，正儿八经地给同学授课。对面坐着一溜儿的老师，看得我心里有些慌。但今时不同往日，就算紧张，我也能学着调节了。
考完离开的时候，我有些舍不得。
小小的瑜伽垫，方寸之间，我在这里挥洒过汗水，也有过做不好体式的沮丧。这一个月的洗礼，让我改变的不仅仅是外在，还有内心。
我比来之前更加懂得如何做一个温柔而坚定的女人，不念过往，也不惧将来。
又是扭转体式，我的脖子和肩膀终于可以转动得多一些了，疼痛也在逐渐缓解。
身体的损伤是长年累月造成的，想要恢复自然也不是一朝一夕的事，但只要坚持，一定能看到变化！
day10：
第一次做头倒立，从最开始的忐忑不安，到后来的上下自如，缺的只是那一点勇气。
听说倒立可以帮助恢复下垂的内脏器官，让血液流向大脑，保持头脑清明，还能预防脸部皮肤下垂，对于我们这群爱美的女人们来说，这太有吸引力了！
day15：
今天一大早来到教室，老师和同学不约而同地说我看上去瘦了！我兴致勃勃地上秤，却发现体重并没有变化，思来想去，大约是肌肉变得紧致，所以视觉上有了瘦的感觉吧。
老师给了我很多建设性的提议，比如我腰椎不好，可以适当做些后弯动作。
day18：
每天背着小书包准时来上课的感觉像回到了学生时代。同学们已经成了无话不说的闺蜜，会在做体式时互相帮忙监督。
每次上完课做休息术，一帮女人们齐齐躺好，开始八卦。
老师又无奈又好气地说，瑜伽教室变成了学校里熄灯后的女宿舍。
day20：
今天有朋友问我，教培班累不累。
我说天上不会掉馅饼，想得到必定先付出。于我的收获而言，这点身体的酸痛真心不算什么。
我学到了如何保养身体，如何调整自己的焦虑。
休息术时我情不自禁握紧的拳头，已经会慢慢地松开了。
day25：
上学时参加田径队练出的肌肉腿一度是我的困扰，现在我已经想开了。腿粗就粗呗，身体健康比什么都重要。
这20多天下来，我身体的各种疼痛不但有了改善，连心态也好了很多。
对了，我现在的睡眠也有了改善，不用再吃褪黑素了。
day28：
结业考试
满满当当的笔记都是我努力的证据。
我第一次站在教练的位置上，正儿八经地给同学授课。对面坐着一溜儿的老师，看得我心里有些慌。但今时不同往日，就算紧张，我也能学着调节了。
考完离开的时候，我有些舍不得。
小小的瑜伽垫，方寸之间，我在这里挥洒过汗水，也有过做不好体式的沮丧。这一个月的洗礼，让我改变的不仅仅是外在，还有内心。
我比来之前更加懂得如何做一个温柔而坚定的女人，不念过往，也不惧将来。
day20：
今天有朋友问我，教培班累不累。
我说天上不会掉馅饼，想得到必定先付出。于我的收获而言，这点身体的酸痛真心不算什么。
我学到了如何保养身体，如何调整自己的焦虑。
休息术时我情不自禁握紧的拳头，已经会慢慢地松开了。
day25：
上学时参加田径队练出的肌肉腿一度是我的困扰，现在我已经想开了。腿粗就粗呗，身体健康比什么都重要。
这20多天下来，我身体的各种疼痛不但有了改善，连心态也好了很多。
对了，我现在的睡眠也有了改善，不用再吃褪黑素了。
day28：
结业考试
满满当当的笔记都是我努力的证据。
我第一次站在教练的位置上，正儿八经地给同学授课。对面坐着一溜儿的老师，看得我心里有些慌。但今时不同往日，就算紧张，我也能学着调节了。
考完离开的时候，我有些舍不得。
小小的瑜伽垫，方寸之间，我在这里挥洒过汗水，也有过做不好体式的沮丧。这一个月的洗礼，让我改变的不仅仅是外在，还有内心。
我比来之前更加懂得如何做一个温柔而坚定的女人，不念过往，也不惧将来。